Які ризики виникнення інсульту та його профілактика
Дата: 05.09.2023 13:05
Кількість переглядів: 85
На жаль, інсульти стали не просто часто зустрічатися і знайомі майже кожному з нас через друзів чи близьких, які зіткнулися з цією проблемою. Проблема боротьби з інсультом набула світового значення, адже є однією з головних причин смертності. В Україні щороку стається близько 100 тисяч випадків інсульту і майже кожен третій хворий помирає.
Причини інсульту або фактори ризику, на які потрібно звернути увагу кожній розсудливій людині це:
- високий артеріальний тиск (ризик атеросклерозу),
- малорухливий спосіб життя,
- наявність шкідливих звичок (куріння і надмірне вживання алкоголю),
- високий рівень холестерину в крові (жирна їжа в раціоні),
- ожиріння і діабет,
- надмірні стреси.
Змінивши свій спосіб життя можна значно знизити ризик апоплексичного удару (інсульту). Найкращий спосіб знизити ризик виникнення інсульту - це профілактика.
- Дотримуйтеся здорового харчування: щодня їжте овочі і фрукти, обмежуйте споживання солі. Вживайте їжу з низьким вмістом трансжирів.
- Будьте фізично активними. Навіть помірні фізичні навантаження дозволять контролювати вагу і підтримувати здоров’я.
- Відмовтеся від куріння та вживання алкоголю.
- Контролюйте артеріальний тиск.
- За рекомендаціями свого лікаря перевіряйте рівень холестерину та цукру в крові.
- Якщо лікар призначив вам лікування діагностованого у вас захворювання, строго дотримуйтесь назначень та рекомендацій.
Коментарі:
Ваш коментар може бути першим :)
