Як зменшити ризик травмування взимку

Ожеледиця на вулицях завжди означає підвищений ризик травмування. Про домедичну допомогу при переохолодженнях та у випадку травм на ковзкій поверхні ми нещодавно розповідали, та як уникнути таких пошкоджень? 

Про правила безпки в зимову пору нагадаємо у сьогоднішній публікації. 

1. Не користуйтеся телефоном, коли йдете – покладіть його в кишеню чи сумку. Діставайте телефон, якщо потрібно підсвітити собі шлях. Використання гаджетів під час ходьби знижує вашу пильність: ви можете не помітити небезпеку.
2. Приділіть увагу зручному взуттю з рельєфною підошвою. Не взувайте чоботи на підборах.
3. Ходіть обережно і без поспіху: що повільніше ви йдете, то мешим є ризик впасти і травмуватися.
4. Не тримайте руки в кишенях: вільні руки допомагають краще балансувати  при падінні.
5. Намагайтеся не носити важкі сумки – вони порушують баланс тіла і збільшують ризик падіння.
6. Носіть одяг, який робить вас помітними, коли ви на вулиці. Особливо дбайте про це, якщо не встигли повернутися додому у світлу пору доби.Використовуйте світловідбивні елементи.
7. Якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, присядьте: це допоможе втриматися на ногах, а у разі падіння - падати буде не так високо і не так боляче.
8. Будьте уважними, коли переходите дорогу: гальмівний шлях при ожеледиці значно збільшується.
9. Тримайтеся осторонь будівель, щоби захистити себе від буруль.
10. Якщо погодні умови погіршуються, за можливості залишайтеся вдома.
11.